Jakie witaminy podawać niemowlakom i dzieciom?

Witaminy i minerały nie są składnikami, które organizm sam potrafi wytworzyć. Muszą być dostarczane z jedzeniem lub suplementować w przypadku niedoborów. Odpowiednia dieta bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty powinna zapewnić i dzieciom i dorosłym wszystkie niezbędne witaminy i minerały.

Często jednak trudno o taką idealnie zbilansowaną dietę, a niektóre niedobry minerałów i witamin wynikają z przebytych chorób, predyspozycji organizmu czy nawet panującej pory roku. Jakie witaminy i minerały dla dzieci są potrzebne i wskazane w wieku niemowlęcym oraz później? Jak je dobrać i jak podawać?

Jak dobrać witaminy dla dzieci?

Przede wszystkim szukajmy witamin przeznaczonych dla dzieci. Zestaw witamin i minerałów dla dorosłych nie będzie odpowiedni dla maluchów, a nawet może być szkodliwy. Nawet podawanie takiego suplementu w zmniejszonej dawce jest niedozwolone. Preparaty dla dorosłych mogą zawierać pokaźną dawkę witamin rozpuszczalną w tłuszczach, które skumulują się w organizmie, co mogłoby zaszkodzić dziecku. Ponadto poza uzasadnionymi przypadkami – skonsultowanymi z pediatrą – samodzielnie nie wolno podawać niemowlętom i dzieciom do 3. roku życia żadnych suplementów diety. Po trzecim roku życia można już stosować preparaty witaminowe, ale specjalnie dopasowane do wieku dziecka. Poza tym, nigdy nie należy podawać dziecku więcej nic jednego suplementu diety. Zwracajmy także uwagę na skład i przyswajalność witamin i minerałów. Pamiętajmy, że zawartość witamin powinna być mniejsza niż 100%, bo przecież część zalecanej dziennej dawki witamin i minerałów dziecko przyjmuje już z pożywieniem, a przedawkowanie witamin jest także niewskazane.

W jakiej formie podawać witaminy?

Maluch może nie być chętny przyjmować witaminy i minerały, które będą podane w nieatrakcyjnej formie lub zwyczajnie niesmaczne. Producenci prześcigają się w tworzeniu zestawów witamin i minerałów smakowych lub w ciekawej formie, np. żelki, pastylki do ssania, proszki strzelające w buzi. Takie żelki, jak http://visolvit.pl/, posiadają zestaw witamin i minerałów potrzebnych dziecku i mają formę, która ma szansę zainteresować dzieciaki, dzięki czemu nie będzie problemu z ich podaniem. Można zdecydować się na taką formę suplementów, trzeba jednak pamiętać, że to nie słodycze. Nie powinny być podawane dzieciom jako nagroda czy smakołyk.

Jakie witaminy dla niemowląt?

Niemowlaki karmione piersią dostają najlepszy z możliwych pokarmów. W mleku matki są przeciwciała, składniki odżywcze, minerały oraz witaminy. Czy wszystkie potrzebne? To już zależy od diety matki. Jeśli jest ona racjonalna i bogata w składniki odżywcze oraz witaminy, dziecko dostanie wszystko to, czego potrzebuje. Z wyjątkiem okresu jesiennego i zimowego, kiedy występuje deficyt witaminy D u wszystkich Polaków. Witamina D produkowana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Jeśli matka będzie cierpieć na niedobór witaminy D, także niemowlę jej nie dostanie w wystarczającej ilości. Warto ją wtedy suplementować. Witamina D wpływa na mocne i zdrowe zęby oraz kości, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy, osteoporozy, chorób układu nerwowego w przyszłości. Ponadto w przypadku matek weganek, konieczna jest suplementacja witaminy B12. Witamina B12 znajduje się w mięsie, rybach, mleku, jajkach, jeśli matka nie spożywa tych produktów, to niemowlę nie dostanie z mlekiem tej witaminy. Niedobór witaminy B12 grozi rozdrażnieniem, bladością, zaburzeniami wzroku. W przypadku niemowlaków karmionych mieszkaniami mlecznymi praktycznie nie ma potrzeby suplementacji. Mieszanki mleczne zawierają wszystkie niezębne minerały, witaminy i składniki odżywcze, są tylko pozbawione naturalnych przeciwciał. Jedynie można zimą i jesienią także podawać takim maluchom witaminę D.

Jakie witaminy podawać dzieciom?

Podobnie jak dorośli, dzieci w Polsce cierpią na deficyt witaminy D, zwłaszcza zimą. Należy ją suplementować w tym okresie. Dodatkowo wapń odgrywa ważną rolę w rozwoju dziecka, bo wchodzi w skład kości, zapewniając im wytrzymałość. Ponadto dzieciom może być potrzebny magnez, który także jest składnikiem kości. Magnez jest także ważny dla zdrowia zębów. Współtworzy on tkanki oraz błony komórkowe. Stanowi też czynnik wzrostu oraz wspiera pamięć i koncentrację. Dzieci, które skończyły rok, mogą przyjmować tran. Szczególnie, gdy maluchy nie przepadają za rybami. Tran dostarcza witamin A, D i E oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dziecko powinno też mieć dostarczane do organizmu kwasy Omega-3, które wpływają na korzystny rozwój układu nerwowego, ruchowego i psychoruchowego. Kwasy omega-3 znajdują się czasem w niektórych suplementach diety, razem z witaminami i minerałami.

Z suplementacją witamin i minerałów dla dzieci należy być ostrożnym. Co za dużo to niezdrowo. W razie wątpliwość, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą.